(転載)電車の居眠りが至福なのはいったいどうしてなの?

今日は帰りのバスで、携帯Yahooでこの文章を読んだ。面白いと思って、アップしました。
　自分は絶対“睡眠が極度に不足”している人間と思う。少ない時１～２時間しか寝ない、その場合、大体翌日激しい頭痛に襲われる。知らないうちに寝てしまったことも一回があったが、それは3日間に一睡もしなかった時のことだった。あの時、知らないうちに寝たというより、椅子に座っている自分が、なぜか勝手に床に滑り落ちってしまったんだ。　あと、昔は随分失眠症に悩まれていたけれど、今は、眠れないなんてことは全くウソのようで考えられない事になった。皆さんの場合はどうでしたか。

〓電車の居眠りが至福なのはいったいどうしてなの?
R25式モバイル [2/19 12:00]
寝過ごしたら知らない駅…。なんて失敗、皆さんもあるでしょう?なんで電車に乗るとあんなに眠くなるのだろう。実際、電車の中で寝ている人が多いこと。その理由を足利工業大学睡眠科学センター長の小林敏孝教授に聞いた。やっぱり、あの振動が原因ですか?

「要因としてはあるかもしれません。単発の振動は脳には刺激を与えますが、周期的な振動は脳が慣れてしまうので、ゆりかごに近い状態になるんですね」

確かに赤ん坊はゆりかごや抱っこで、適度に揺られる方が寝付きがいい気がする。
先生の話を聞いて、8時間以上寝てから電車に乗ってみると…、確かに寝ませんでした。でも、電車で寝るとすごくスッキリして気持ちいいんだよな。

「電車での睡眠は浅いので、脳自体は活動を止めていません。ですから、サッと気分よく起きられます。もう一つ、降りる駅などを気にしているので、心理学的にいうと、注意睡眠と呼ばれる状態になっています。これは外部の刺激に注意を払いながらとる睡眠で、熟睡ではありません。遅刻できないときに目覚まし時計より早く起きるのも注意睡眠ですよ。逆に熟睡状態のときは脳も休んでいるので、血圧や脈拍も下がっています。この状態で起こされると非常に寝覚めが悪くなります」

ちなみに、駅を乗り過ごすほど電車で熟睡した僕は、なにか問題があるのでしょうか?

「かなりの睡眠不足で、脳が睡眠を要求したのでしょう。それで、短時間で深い眠りになったのです。睡眠が極度に不足すると、自分が気づかないうちに寝てしまう。この深い睡眠が精神的な疲労を解消するのです」

電車の中で熟睡してしまうアナタは極度の睡眠不足。ストレス軽減のためにも、今日は早く寝てみては?
(R25編集部)

※コラムの内容は、フリーマガジンR25から一部抜粋したものです